哪些食物属于高蛋白低脂肪

高蛋白低脂肪的食物有很多，如肉类、豆类、蛋类、水产类、蔬菜类等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.肉类：鸡胸肉、瘦牛肉、瘦猪肉等，富含优质蛋白，脂肪含量低。2.豆类：黑豆、黄豆、绿豆等，是植物蛋白的良好来源，脂肪含量少。3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主。4.水产类：虾、鱼、贝类等，蛋白质含量高，脂肪多为有益的不饱和脂肪酸。5.蔬菜类：西兰花、菠菜、芦笋等，能提供一定量的蛋白质，脂肪含量极低。合理选择高蛋白低脂肪食物，有助于保持健康饮食。

2019-09-29 13:37:53