哪些蔬菜和水果含钾量高？

含钾高的蔬菜和水果众多，如菠菜、香蕉、土豆、猕猴桃、枣等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.蔬菜：菠菜富含钾，能维持细胞正常代谢；土豆含钾丰富，有助于调节血压。2.蔬菜：韭菜可提供较多钾元素，促进肌肉功能；木耳也含一定量钾，有益健康。3.水果：香蕉是高钾水果，对心脏有益；猕猴桃含钾，能增强免疫力。4.水果：鲜枣钾含量较高，补充体能；柿子含钾，利于营养均衡。5.水果：桂圆和芒果也有较丰富的钾，提供营养支持。合理摄入含钾高的蔬果，对维持身体健康很重要，但特殊疾病患者需注意控制摄入量。

2019-09-29 13:43:18