问题描述：怎么样减肥有效？
健康、有效的减肥方法是迈开自个的腿、管住自个的嘴。经来临时是不建议减肥的。平时可以多运动，比如可以通过快跑、做瑜伽、跳绳、爬楼、骑自行车等运动进行减肥，饮食上注意合理膳食，忌油腻、肥厚食物，少量多餐，不能暴饮暴食。多吃点应季节的蔬菜水果，多吃点粗粮，有利于消化。
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