问题描述：提肛运动正确的正确做法
你好，提肛运动是平时指的缩肛训练，主要针对于盆底功能损伤具有较好的效果，比如多次的妊娠分娩导致压力性尿失禁，阴道壁甚至子宫轻度脱垂是可以结合缩肛训练有效改善的。建议通过下腹部收缩肛门，持续至少3秒以上，每次坚持做15分钟左右，一天坚持2~3次，积极训练一段时间后会有效果。
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