怎样有效延长男性性爱时间

延长男性性爱时间，可从心理、行为、饮食、锻炼、治疗等方面着手，包括调整心态、掌握技巧、合理饮食、增强体质、必要时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.心理：保持放松，避免焦虑紧张，增强自信。2.行为：如改变性爱体位，适当控制节奏。3.饮食：多吃富含锌、蛋白质的食物，如核桃、鸡蛋、鱼肉。4.锻炼：进行深蹲、提肛等运动，增强盆底肌肉力量。5.治疗：若存在早泄，可在医生指导下使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物治疗。总之，延长性爱时间需要综合多种方法，并在必要时寻求专业医生帮助。

2019-09-29 13:51:15