产妇坐月子时吃啥食物能促进下奶

产妇坐月子期间，以下食物有助于下奶：猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、小米粥等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，熬制成汤能补充营养，促进乳汁分泌。2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高，其汤汁有很好的下奶作用。3.木瓜：含有木瓜酶，能促进乳腺发育，对下奶有帮助。4.丝瓜：具有通经活络的功效，利于乳汁排出。5.小米粥：富含维生素和矿物质，能为产妇提供能量，间接促进下奶。6.花生：含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增加乳汁量。7.茭白：有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。产妇在饮食上下奶的同时，还应保持心情舒畅、充足睡眠，并让宝宝多吸吮，以促进乳汁分泌。

2019-09-29 13:55:36