晚上几点睡早上几点起床才是最合适的

您好，早上6点半起床，晚上10：00-10：30睡觉最好。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。其对于起床的时间，科学研究表明，早上六点到六点半之间起床，最好是六点半左右起床最有利于身体健康。

2019-09-29 14:04:06