母乳妈妈吃哪些食物利于宝宝肠胃

母乳妈妈可通过食用富含维生素 C、钙锌等微量元素、膳食纤维、益生菌和优质蛋白的食物，来促进宝宝肠胃健康，如胡萝卜、牛奶、苹果、酸奶、牛肉等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.富含维生素 C：胡萝卜、柠檬、柑橘等，增强宝宝免疫力。2.富含钙锌：鸡蛋、牛奶、鱼肉、猪肝等，促进宝宝生长发育。3.富含膳食纤维：苹果、香蕉、芹菜等，预防宝宝便秘。4.富含益生菌：酸奶、泡菜等，调节宝宝肠道菌群。5.优质蛋白：牛肉、鸡肉、豆制品等，为宝宝提供营养。母乳妈妈饮食多样化，注意营养均衡，有助于宝宝肠胃健康。

2019-09-29 14:24:37