长期不吃晚饭的危害有哪些？

长期不吃晚饭可能会对身体造成多方面的危害，包括肠胃损伤、影响睡眠、代谢紊乱、营养失衡和免疫力下降等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.肠胃损伤：胃部会习惯性分泌胃酸，易损伤肠胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。2.影响睡眠：饥饿感可能导致难以入睡，出现失眠症状，影响睡眠质量。3.代谢紊乱：身体代谢节奏被打乱，可能影响脂肪代谢，不利于体重控制。4.营养失衡：无法摄取足够营养，影响身体正常机能，导致营养不良。5.免疫力下降：营养不足会削弱免疫系统，使人更容易患病。为了保持身体健康，应规律饮食，合理安排一日三餐，保证营养均衡。

2019-09-29 14:34:22