如何预防儿童肥胖

儿童肥胖可受遗传、饮食、运动、睡眠及心理等因素影响。预防儿童肥胖需从多方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.合理饮食：保证营养均衡，控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬果摄入。2.规律运动：每天进行适量的户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。3.充足睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。4.良好习惯：减少电子产品使用时间，避免久坐。5.心理健康：关注孩子心理状态，避免因压力等导致过度进食。预防儿童肥胖需要家长和孩子共同努力，长期坚持健康的生活方式。

2019-12-07 21:00:49