问题描述：如何预防骨质疏松症？
预防骨质疏松首先我们要调整生活方式，多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。注意适当户外运动。避免吸烟、酗酒和使用一些影响骨代谢的药物。可以口服钙剂和维生素d。平时要多参加户外运动，多晒太阳，增加骨质的吸收。同时要采取采取一些预防跌倒的措施，加强自身和环境的保护措施。
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