糖尿病患者怎样科学合理地进行运动

糖尿病患者科学运动，要注意运动类型、时间、强度、频率和注意事项等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.运动类型：选择如快走、慢跑、游泳等有氧运动，也可结合力量训练。2.运动时间：每次30分钟以上，每周至少150分钟。3.运动强度：以中等强度为宜，避免过度劳累。4.运动频率：每周至少5次。5.注意事项：运动前要热身，运动后要拉伸，注意监测血糖，预防低血糖。糖尿病患者通过科学合理的运动，有助于控制血糖，预防并发症，但要根据自身情况制定运动计划。

2019-12-23 14:10:26