亚健康状态应怎样有效调理？

亚健康调理可从心理、睡眠、运动、减压和规律生活这几方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心理：保持积极乐观心态，培养兴趣爱好，调节不良情绪。2.睡眠：规律作息，劳逸结合，保证充足且高质量的睡眠。3.运动：增加户外体育锻炼，每天保持一定运动量，提升抵抗力。4.减压：正确对待压力，学会适度减压，维持良好心境。5.规律生活：及时调整生活规律，让人体生物钟正常运转。亚健康状态虽未达到疾病程度，但也需重视调理，以保持良好的身体状态。

2019-12-01 13:58:02