坐月子期间怎样饮食最佳

坐月子期间饮食要均衡全面，包括蛋白质、汤类、粥类、水果等。注意食物易消化，不过于油腻。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.蛋白质类：多吃瘦肉、牛奶、鸡蛋、动物肝脏，补充营养。2.汤类：适量喝排骨汤、鲫鱼汤，促进乳汁分泌。3.粥类：蔬菜粥、小米粥等，容易消化吸收。4.水果：选择新鲜水果，补充维生素。5.注意事项：肠胃虚弱，从易消化食物逐渐增加；肠胃蠕动慢，饮食别太油，适当活动。科学合理的饮食有助于产后恢复，让身体尽快恢复健康。

2019-12-09 22:37:38