产后如何促进恶露排出?有哪些适宜的食物?

2019-12-30 12:42:37

问题描述:产后如何促进恶露排出?有哪些适宜的食物?

医生回答(1)
许文静 副主任医师广州市妇女儿童医疗中心

产后恶露是分娩后子宫内膜脱落排出的血液、坏死组织和黏液,是正常的生理过程。促进恶露自然排出,关键在于保持良好的子宫收缩和营养摄入。无需特意依赖药物,适当的生活习惯和饮食调理即可帮助这一过程。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。1. 适量活动:温和的走动能刺激子宫收缩,有助于恶露排出,但避免剧烈运动。2. 饮食调理:可食用红糖水,其富含铁质,有助于补血和子宫恢复;山楂水能活血化瘀;小米粥等易消化食物提供能量,利于身体恢复。3. 补充水分:保持水分充足,有助于体内代谢产物的排出。4. 高蛋白食物:鸡肉、鱼肉等富含蛋白质,有助于伤口愈合和身体恢复。5. 避免寒凉:食用温热食物,避免寒凉刺激,有利于恶露排出和子宫保暖。产后恶露的排出需要时间,保持良好的生活习惯和均衡饮食是关键。若恶露量过多、颜色异常或持续时间过长,应及时就医评估。在此期间,充足的休息和心情舒畅同样重要,以促进整体康复。

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