问题描述：什么食物补钙
你好，在众多的食物中，含钙最高的要数奶类，牛奶以及奶制品，不但含钙高，而且吸收率高，是补钙食物的首选，其次，蛋黄和鱼贝类含钙也很高，再就是豆类食物和硬果类食物，如花生仁，核桃仁等，都是补钙的最佳食品。总之，平时饮食一定要多样化，避免偏食和挑食。
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