哺乳期便秘如何应对

哺乳期便秘可能由饮食不均衡、缺乏运动、激素变化、饮水量不足、心理因素等引起。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等，增加粗粮摄入。2.适量运动进行适度的身体活动，如散步、产后瑜伽等，促进胃肠蠕动。3.补充水分每天保证充足的饮水量，有助于软化粪便。4.心理调节保持良好的心态，避免紧张、焦虑情绪影响肠道功能。5.药物治疗若便秘严重，在医生指导下可使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等，但需遵医嘱。哺乳期便秘可通过多种方法改善，若情况严重应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方式。

2019-12-30 20:38:42