体质差如何改善？

体质差可通过饮食、睡眠、运动、补充营养、增强免疫力来改善。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食：均衡饮食，多吃新鲜蔬果、鸡肉、牛肉、鱼等，补充优质蛋白。2.睡眠：保持充足睡眠，早睡早起。3.运动：每周3-5次体育锻炼，如快走、慢跑、游泳。4.补充营养：适量补充维生素、碳水化合物、蛋白质、脂肪。5.增强免疫力：多吃蘑菇等食物。通过长期坚持上述方法，体质会逐渐得到改善。

2019-12-13 22:00:18