如何有效保护嗓子

保护嗓子需从饮食、用声习惯、职业防护、中药调理、疾病预防这5方面着手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食调整避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，减少对咽喉的刺激。2.用声习惯不大声喊叫，不过度用声，注意用声方式，给嗓子充分休息时间。3.职业防护对于教师、歌唱家等职业用声者，要接受专业的发声训练，掌握正确发声技巧。4.中药调理可用金银花、菊花、胖大海等清热解毒的中药泡水喝，缓解嗓子不适。5.疾病预防积极预防感冒、咽炎等疾病，出现症状及时治疗。保护嗓子要从多方面入手，养成良好的生活和用声习惯，才能让嗓子保持健康。

2019-12-12 10:11:43