脂肪肝的食疗方法有哪些

脂肪肝主要因肝脏内脂肪堆积过多所致，其食疗重在控制热量摄入，均衡营养。以下是一些食疗方法。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.控制主食量：减少碳水化合物摄入，避免精制米面，适量增加粗粮。2.限制油脂：少吃动物油、棕榈油，优先选择橄榄油、亚麻籽油等。3.增加蔬果摄入：多吃绿叶蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，补充维生素和膳食纤维。4.优质蛋白：适量食用瘦肉、鱼类、豆类，保证蛋白质供给。5.避免高糖食品：减少糖果、糕点、甜饮料摄入。6.戒除不良习惯：戒烟戒酒，避免吃腌制、膨化食品。合理的食疗对脂肪肝的改善有一定帮助，但需长期坚持，同时配合适当运动和定期复查。

2019-12-13 10:18:17