夏季饮食的注意事项有哪些？

夏季饮食需注意饮食卫生、营养均衡、水分补充、食物选择和饮食规律这5个方面。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食卫生：夏季气温高，食物易变质，要确保食材新鲜，烹饪熟透，餐具清洁。2.营养均衡：多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类。3.水分补充：及时补充水分，除白开水，还可选择绿豆汤、酸梅汤等。4.食物选择：少吃油腻、辛辣、生冷食物，避免过多甜食和冷饮。5.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。遵循这些注意事项，能让您在夏季保持良好的身体状态，预防疾病。

2019-12-15 22:17:22