哪些水果和食物有助于补血？

有助于补血的水果和食物有红枣、桂圆、菠菜、猪肝、瘦肉等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.红枣：富含铁元素和维生素，能促进血红蛋白生成。2.桂圆：有丰富的营养成分，可补气血。3.菠菜：含大量的铁，利于改善贫血状况。4.猪肝：是铁的良好来源，能增强造血功能。5.瘦肉：如牛肉、猪肉，铁含量较高，有助于补血。合理搭配食用这些水果和食物，对补血有一定帮助，但严重贫血还需就医诊治。

2019-12-23 16:52:53