血糖偏高如何有效降低血糖？

血糖偏高可通过饮食、运动、作息、戒烟酒、监测血糖等来控制，以维持血糖平稳。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：控制主食摄入量，每餐约二两，多吃新鲜蔬菜。2.运动：每天进行适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.戒烟酒：减少烟酒对血糖的不良影响。5.监测血糖：定期测量，了解血糖变化，及时调整控糖措施。血糖偏高者应重视生活方式调整，必要时就医，在医生指导下控制血糖。

2019-12-16 10:12:38