颈椎病适合进行哪些运动？

颈椎病患者可通过适当运动缓解症状，如颈部伸展、米字操、游泳、放风筝、瑜伽等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.颈部伸展：缓慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持15秒，换另一侧。2.米字操：用头在空中写“米”字，动作要慢，幅度适中。3.游泳：尤其是蛙泳，可锻炼颈部肌肉。4.放风筝：抬头看风筝，能活动颈椎。5.瑜伽：部分简单的伸展动作对颈椎有益。运动时要注意动作规范，避免过度劳累，如有不适及时停止。

2019-12-16 09:48:13