早泄如何自我调理，能否自行恢复？

早泄自我调理与恢复受多种因素影响，如心理调节、行为训练、饮食调整、作息规律、运动锻炼等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张，增强自信心。2.行为训练：如动停法、挤压法等，降低敏感度。3.饮食调整：多吃富含锌、维生素的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜水果。4.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。5.运动锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。早泄的自我调理需要长期坚持，若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

2019-12-13 16:20:21