怎样有效预防粥样动脉硬化？

预防粥样动脉硬化，可从生活方式、饮食、运动、情绪和疾病控制入手，包括戒烟酒、合理饮食、适度运动、稳定情绪、控制基础病等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.戒烟酒：吸烟和过量饮酒会损伤血管，应戒除。2.合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃高油高盐高糖食物，如芹菜、苹果等。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。4.稳定情绪：避免长期焦虑、暴躁，保持平和心态。5.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、高血糖等。6.控制体重：防止肥胖，减轻血管负担。预防粥样动脉硬化需要长期坚持健康的生活方式和积极治疗基础病。

2019-12-16 17:15:51