如何缓解长时间看屏幕引起的眼睛疲劳？

眼睛疲劳，尤其是长时间使用电子设备后，通常称为视疲劳，可能是由于过度使用、干眼症、视力问题等多种因素导致。要缓解这种情况，需要采取一系列综合措施。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1. 规律休息：遵循“20-20-20”规则，即每20分钟看20英尺（约6米）外的东西20秒，以减少眼睛持续聚焦的压力。2. 眼睛保湿：频繁眨眼以防止泪液蒸发，必要时可使用人工泪液来缓解干涩。3. 调整环境：确保屏幕亮度适中，对比度合适，并尽量减少周围环境的反光。4. 视力检查：定期做视力检查，如果存在近视、远视或散光，应及时佩戴或调整眼镜或隐形眼镜。5. 健康生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，确保身体获取足够的维生素A，这对眼睛健康至关重要。

2019-12-18 20:25:17