成人缺锌如何通过饮食和药物改善

成人缺锌会影响多种生理功能，表现为味觉减退、免疫力下降等。改善方法主要包括饮食调整和药物治疗。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食改善：多摄入富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋黄、豆类、坚果等。2.药物治疗：常用药物有葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片、甘草锌胶囊等，但需遵医嘱。3.生活习惯：规律作息，避免过度劳累，减少吸烟和饮酒。4.定期检查：定期检测锌含量，了解身体状况。5.运动锻炼：适度运动，增强体质，促进锌的吸收。成人缺锌通过饮食和药物的综合调理，有助于改善缺锌状况，恢复身体健康。

2019-12-07 17:43:44