气血不足是否会引发失眠及如何应对

气血不足会引发失眠。应对方法包括中药调理、饮食改善、适度运动、规律作息、心理调节等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.中药调理：酸枣仁能宁心安神；柏子仁有养心安神之效；远志可交通心肾、安神益智。2.饮食改善：多吃红枣、桂圆等补气血食物。3.适度运动：如散步、瑜伽，促进气血运行。4.规律作息：保证充足睡眠，养成良好生物钟。5.心理调节：保持心情舒畅，减轻压力。气血不足导致的失眠需综合调理，若症状严重，应及时就医。

2019-12-13 21:59:07