喝茶会降低骨密度吗？如何预防？

喝茶，尤其是长期大量饮用浓茶，可能会影响钙质吸收，增加骨密度降低风险。骨密度降低可能引发骨质疏松，增加骨折几率。若有相关疑虑，应及时就医检查。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.茶与骨密度：浓茶中的某些成分会阻碍钙的吸收利用，从而影响骨密度。2.预防措施：减少浓茶及碳酸饮料摄入；适当多食用富含钙的食物，如乳制品、豆制品。3.补充钙剂：可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等。4.适当运动：如快走、慢跑等，有助于增强骨骼强度。5.定期检查：建议定期进行骨密度检测，尤其是中老年人。总之，要关注骨密度变化，养成良好生活习惯，预防骨密度降低。

2019-12-26 19:54:33