问题描述：什么食物能帮助睡眠
日常常用的安神助眠食物有很多，比如我们经常吃的美国大杏仁儿，里边富含丰富的镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。比如蜂蜜可以提高睡眠质量，舒缓情绪。好，核桃可以用来治疗神经衰弱，失眠，健忘多梦的症状。大枣与小米重组，可起到红枣安神的效果。
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