骨质疏松通过饮食如何改善

骨质疏松依靠饮食改善，可多吃富含钙、维生素D、维生素C等食物，如牛奶、蛋黄、柑橘等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.富含钙：多吃牛奶、酸奶、豆腐等，助骨骼生长维护。2.富含维生素D：适当吃鱼肝油、蛋黄、牛奶，促钙吸收利用。3.富含维生素C：如柑橘类水果、草莓、蔬菜，利骨骼生长。4.富含蛋白质：像瘦肉、鱼类、蛋类，增强骨骼韧性。5.富含胶原蛋白：食用猪蹄、牛筋，辅助骨骼健康。饮食调理对骨质疏松有一定帮助，但不能单纯依赖，还需综合治疗。

2019-12-20 11:39:28