什么是亚健康状态及如何改善？

亚健康状态受多种因素影响，包括不良作息、心理压力、营养失衡、缺乏运动、环境不佳等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.不良作息：长期熬夜、睡眠不足易致亚健康，应规律作息。2.心理压力：精神紧张焦虑会引发，要学会调节情绪。3.营养失衡：饮食不规律、营养不均衡，需合理膳食。4.缺乏运动：身体机能下降，应适度增加运动量。5.环境不佳：如污染、噪音等，要尽量改善生活环境。总之，改善亚健康状态需要综合调理，养成良好的生活习惯。

2019-12-04 13:34:01