长期在跑步机上跑步会伤膝盖吗？

长期在跑步机上跑步是否伤膝盖，取决于多种因素，如运动强度、时长、热身、防护及后续保养等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.运动强度：剧烈运动易伤膝，适度则影响小。2.运动时长：时间过长增加膝盖负担。3.热身运动：充分热身，如拉伸，能降低损伤风险。4.防护措施：佩戴护膝可提供一定保护。5.后续保养：运动后热敷促进血液循环，有益膝盖。总之，合理控制跑步相关因素，能减少对膝盖的伤害。

2019-12-30 22:53:12