经常便秘应如何改善饮食及治疗

经常便秘可通过饮食调整、运动锻炼、养成良好排便习惯、药物治疗及就医诊治等方式改善。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食调整：多摄入富含粗纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、豆角、芦笋、竹笋等，其能促进肠蠕动、增加粪便体积，预防大便干结。同时，增加水果、全谷物的摄入，保证充足水分。2.运动锻炼：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强胃肠蠕动，改善便秘。3.养成良好排便习惯：定时排便，避免憋便，建立规律的排便反射。4.药物治疗：通便药物可选乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但需遵医嘱使用。5.就医诊治：若便秘严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会进行相关检查，如肠镜等，以明确病因并制定个性化治疗方案。总之，经常便秘需要综合调理，长期便秘者应重视，及时寻求专业帮助，以改善症状，恢复正常排便。

2019-12-22 14:18:07