非缺铁性贫血如何通过饮食调理

非缺铁性贫血的原因多样，常见的有缺乏维生素B12、叶酸，自身免疫性疾病，慢性疾病等。饮食调理对改善症状有一定帮助。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.补充维生素B12：多食用瘦肉类、动物肝脏、乳制品等。2.增加叶酸摄入：如绿叶蔬菜（菠菜、油菜等）、豆类、坚果。3.保证蛋白质充足：选择蛋类、奶类、鱼类等优质蛋白。4.摄入含铁食物：虽然不是缺铁性贫血，但适量铁元素也有益，如动物血、黑木耳。5.多吃新鲜果蔬：提供丰富的维生素和矿物质，促进造血功能。非缺铁性贫血患者通过合理的饮食调理，能在一定程度上改善身体状况，但严重时仍需就医治疗。

2019-12-29 21:25:37