37岁出现记忆力衰退应如何应对

37岁记忆力衰退可能由用脑不足、饮食不当、疾病、不良生活习惯、心理因素所致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.用脑不足：大脑长期缺乏锻炼，会影响记忆力。应多学习、思考，保持大脑活跃。2.饮食不当：缺乏营养元素，如维生素B族、蛋白质等。要均衡饮食，多吃核桃、鱼类等。3.疾病：甲状腺功能异常、脑部疾病等。需进行相关检查，如甲功五项、头颅CT等，明确诊断后治疗。4.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟酗酒等。应调整作息，戒烟限酒。5.心理因素：压力过大、焦虑抑郁。要学会调节情绪，必要时寻求心理帮助。总之，37岁出现记忆力衰退要引起重视，综合调理，必要时就医检查。

2019-12-12 15:26:03