问题描述：腰肌劳损怎么锻炼?
如果出现腰肌劳损，在早期明显有疼痛的情况下，不宜进行运动锻炼，可以先通过局部按摩热敷配合针灸理疗的方法缓解症状。后期可以通过腰椎核心稳定训练激活核心肌群，同时改善平时的用力姿势。对腰背部以及腹部的肌肉针疼的锻炼，可以防止复发甚至出现功能异常。
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