产妇吃什么能促进下奶

产妇促进下奶可从饮食、情绪、喂养方式等多方面入手。饮食上多吃富含营养的食物，保持心情舒畅，让宝宝勤吸吮。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食选择：多食用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，富含蛋白质和胶原蛋白，有助于下奶。2.蔬菜推荐：如丝瓜、茭白、莴笋等，能调节内分泌，促进乳汁分泌。3.豆类食物：像豌豆、豆腐，可为身体提供植物蛋白和多种营养成分。4.坚果类：黑芝麻、花生等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。5.其他食物：金针菜营养丰富，也有一定的下奶作用。产妇要综合多种方法促进下奶，同时注意休息，保持良好的身心状态。

2019-12-07 17:30:13