问题描述：怎样一个月减20斤
想要减肥应该采取健康的减肥方法，不要随便服用减肥药，因为比较容易反弹而且会对身体的健康产生一定的影响。不要吃脂肪胆固醇含量高的食物，控制主食的摄入量，晚饭可以用水果和蔬菜代替主食，要多做一些有氧的户外运动，不能确定一个月减肥20斤，但是可以有效减肥。
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