眼干吃什么食物对眼睛有益

眼干可通过饮食调节来改善。多吃富含维生素A、维生素B族、花青素、叶黄素和ω-3脂肪酸的食物有好处。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.富含维生素A的食物：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等。维生素A能促进眼部细胞的生长和修复。2.富含维生素B族的食物：动物肝脏、全谷物、豆类等。有助于维持眼部神经的正常功能。3.富含花青素的食物：蓝莓、桑葚、紫薯等。可抗氧化，减轻眼睛疲劳。4.富含叶黄素的食物：菠菜、玉米、蛋黄等。能保护视网膜，减少紫外线伤害。5.富含ω-3脂肪酸的食物：三文鱼、亚麻籽、核桃等。有助于改善泪液分泌。合理饮食对缓解眼干有一定帮助，但严重时需就医治疗。

2019-12-20 08:28:15