问题描述：有没有哺乳期营养食谱
在哺乳期注意营养均衡，饮食全面，就能够为宝宝提供优质的奶水，不用过于紧张，平时可以适当的吃些应季的瓜果蔬菜，多吃些五谷杂粮，多吃些豆类，肉类，鱼类，肉类，奶类等。在饮食上尽量的少吃生冷辛辣刺激油腻的食物，防止宝宝拉肚子腹泻的情况，平时多注意休息放平心态，促进奶水的分泌。
展开全部内容