孕妇能否吃蓝莓以及吃蓝莓的益处

孕妇可以吃蓝莓，蓝莓富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有益。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.富含维生素：如维生素C、维生素E等，增强免疫力。2.抗氧化作用：含花青素，有助于抵抗自由基损伤。3.促进消化：丰富的膳食纤维可预防便秘。4.补充矿物质：包含钾、钙、镁等，维持身体机能。5.保护眼睛：对孕期用眼疲劳有一定缓解作用。总之，孕妇适量食用蓝莓好处多，但也要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养。

2019-12-14 18:33:27