问题描述：颈椎病的预防
预防颈椎性的疾病，首先应该注意避免长期的低头，生活起居有规律，避免熬夜，多做户外锻炼，睡觉的枕头不易过高，并且颈肩部位多进行一些按摩，热敷可以起到改善微循环的作用，另外还应该定期检查一下血常规，微量元素预防缺钙，预防骨质疏松等病变，保持积极向上的心态。
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