孕妇适宜食用的坚果有哪些

孕妇可食用多种坚果，如核桃、腰果、巴旦木、松子、花生等，它们富含营养，对孕妇和胎儿有益。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等，有助于胎儿大脑发育。2.腰果：含有多种维生素和矿物质，能补充孕妇所需营养。3.巴旦木：蛋白质含量较高，且含有膳食纤维，利于肠道健康。4.松子：富含维生素A、E以及不饱和脂肪酸，对孕妇身体有益。5.花生：含有蛋白质、脂肪、维生素B等，可增强孕妇体质。孕妇食用坚果应适量，过量可能导致消化不良等问题。同时，要注意选择无添加、品质好的坚果。

2019-12-12 12:15:02