晚上睡觉多梦致睡眠差是何因，如何改善？

晚上睡觉多梦致睡眠差，可能与精神状态、环境因素、疾病影响、不良习惯、年龄变化等有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.精神状态：长期精神紧张、压力大易导致多梦，应学会放松。2.环境因素：噪音、强光等不良睡眠环境会影响睡眠，需改善环境。3.疾病影响：神经衰弱、焦虑症等疾病可能引起，要及时就医诊治。4.不良习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡等，应改正。5.年龄变化：随着年龄增长，睡眠质量可能下降，可适当调理。总之，要找到多梦致睡眠差的原因，针对性地调整。若情况严重，建议到正规医院神经内科就诊。

2019-12-22 14:37:56