如何有效延长性爱时间

延长性爱时间受多种因素影响，包括心理、生理、生活习惯等。若问题严重，建议就医。同时，自行采取措施时需谨慎，避免不当行为造成不良后果。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑，增强自信心。2.行为训练：如快达到高潮时放慢动作，暂停片刻再继续。3.体育锻炼：增强体质，如进行深蹲、跑步等运动。4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。5.药物辅助：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀片、舍曲林等药物，但不建议长期依赖。延长性爱时间需要综合考虑多方面因素，采取适合自己的方法。若尝试多种方法仍无效，应及时寻求专业医生帮助。

2019-12-19 15:13:09