问题描述：颈椎病怎么自我治疗
颈椎病的自我治疗方法主要首先早晨起床要注意颈部保暖；其次休息的时候可以做点颈椎操，但是注意动作要轻柔，每次要坚持五分钟以上；还有自我按摩，可以两边手指互相交叉，放在颈后，来回摩擦肩颈部位；还可以自我热敷理疗，可以用粗盐、茴香作为材料。进行背部热敷；最后要选择合适的枕头，高度在8-10公分。
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