如何让白发变黑，有哪些有效方法？

白发变黑可从饮食、作息、情绪、治疗、防护等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等富含营养的食物，补充维生素B族。2.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。3.情绪：减少压力，保持良好心态，避免焦虑紧张。4.治疗：在医生指导下，可使用首乌片、七宝美髯丸、养血生发胶囊等药物。5.防护：避免过度烫染头发，外出注意防晒。白发变黑需要长期坚持，综合调理。若白发情况严重，建议及时就医。

2019-12-13 11:52:31