春季儿童适合吃啥菜能长身体

春季儿童长身体，适合食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的蔬菜。如菠菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、芹菜等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.菠菜：富含铁和维生素，有助于提高免疫力，促进生长发育。2.胡萝卜：含有胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，对眼睛和骨骼发育有益。3.西兰花：营养丰富，蛋白质、维生素C等含量高，增强抵抗力。4.西红柿：富含维生素C和番茄红素，抗氧化，促进营养吸收。5.芹菜：含有丰富的膳食纤维，促进消化，帮助吸收其他营养。合理搭配这些蔬菜，保证儿童营养均衡，有助于身体茁壮成长。

2019-12-18 20:01:05